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从学渣到学霸：智能目标管理法则，提升学习能力和业务水平的秘诀

本文主要面向学习困难的人群，如果你已经是学习大神，可以忽略以下内容。

在学习的过程中，你可能已经遇到了如下的困难：

• 你努力学习并尝试改变自己，一遍遍的复习单词，但却发现记住的单词寥寥无几。

• 你想学习，但发现需要学习的东西太多，不知道从何入手，感到极度迷茫和焦虑。

• 每次学习只能坚持五分钟，遇到困难就轻易放弃，认为自己笨，选择轻松的手机游戏。

• 期末考试临近，你熬夜复习，向学霸借笔记，但最后依旧挂科。

这些问题，我也曾经遇到过不止一次。关键并不在于你的学习方法不行，而是你不能有效地控制自己。下面，我将分享我提高学习能力和业务水平的方法：

一、设定清晰的目标管理意识：SMART Goal

首先，你需要设定一个清晰的目标，这就是所谓的SMART Goal。那么，什么是SMART Goal呢？

• Specific：目标需要具体。比如，将"我想提高英语成绩"改为"我想提高30分英语成绩"。

• Measurable：目标需要可测量。你可以知道最后的结果，会有反馈。

• Achievable：目标需要在你的能力范围内，且实际可行。

• Realistic：目标需要有挑战性。比如，将"超过倒数第二名"改为"进入班级前10名"。

• Time-frame：目标需要有明确的截止日期，比如"30天内实现***"。

选择一件你认为重要，并且做到了对你有帮助的事情，设立符合SMART Goal标准的目标。

二、设定并记录每月的重要任务

你需要想出并记录下每个月最重要的且必须完成的所有事情，并标注在必须完成的日期上。这样可以时刻提醒自己，不要遗漏任何重要的任务。

三、积极监测自己的行为并评估每天的心情状态

如果你不有意识的监测自己的行为，你很难发现自己的时间都花在哪里。只有知道自己每天都做了什么，才能有意识的改变现状。

评估心情状态可以帮助你更好地了解，什么事情让你开心，什么事情让你焦虑、痛苦、烦恼，从而有意识的做更多让自己开心的事，实现习惯的改变。

四、对自己的行为有奖惩意识

奖励可以增加行为的发生频率，而惩罚可以减少行为的发生频率。如果你在一周内很好的实现了目标，你应该奖励自己。反之，如果你的表现非常糟糕，你应该给自己一些惩罚。

通过有意识的目标管理，行为监测和奖惩意识，你会对自己越来越有信心，学习能力和进步意识也会显著增强，每天都会过的充实又开心。