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312心理学——一位跨专业考研者的备考之路：从材料科学到心理学

I. 基本情况介绍

本人是跨考生，跨度还有点大。从材料专业跨到心理学专业，是那种让朋友们听了都会产生疑惑的跨度。但是我想说，如果真的想做的话，就去行动起来吧。毕竟，广听他人语，但断凭己心。

1.1 初步了解

我是先从通俗科普读物，B站课程视频开始，然后再到相对专业些的国外教材，心理学报的一些文献阅读，各种慕课。具体内容见下表。

以上书籍及课程推荐仅因个人感觉对心理学考研有用且兼具趣味性而罗列。但学习不应该只为考研，有时间完全可以多看点书籍和课程。有趣的内容应该靠你自己去发掘。

1.2 实践体验

在理论知识学习之外，还可以尽可能多了解一些实践。我的话，是从给心理学实验当被试开始，做关爱孤独症儿童的志愿者，到学校心理健康中心做一些相关工作等等。

II. 考研规划

请一定一定要按自己的节奏来！

2.1 规划表

我个人并不喜欢按严格的时间表来执行，我一般大概明确一个月、一周所要达到的目标。按目标来规划时间，而不是把任务塞满时间缝隙。

但计划表最好还是有一个，不一定要看考研博主分享的时间表，个人感觉那个好让人焦虑噢。可以学习油管博主的时间管理计划，虽然大家目标会有不同，但时间管理tips总的而言是具有通用性的。我自己就很喜欢博主Holly分享的小tips。

2.2 各科复习计划

2.2.1 政治

真的不用开始太早，我感觉暑期后期开始差不多。

老师个人推荐腿姐，她真的又有实力又努力。技巧班，公众号带背音频，冲刺班，押题班，这几个可以了解一下。PS. 带背音频免费的！

当然，每个老师讲课风格不一样，适不适合只有自己知道。所以一开始可以各个老师都试听一下，然后就坚定一位足够了！主流的老师实力都很强，请相信TA也相信你自己！

2.2.2 英语

• 单词

感觉英语还是要靠积累，单词一定要早点背，反复背。单词书，APP能用的都用上（虽然我自己背单词书不行，那就APP多背！）。相信我，多背几遍真的就记住了。如果背完一轮马上开始第二轮不行，推荐换个词库，增加新异刺激，雅思啊，托福都可以试试。我觉得反正都是单词，没必要限得那么死，格局打开。

• 阅读

单词只是打底，看懂阅读才是真正掌握。我英语没有跟老师，但是蛮推荐B站的外刊阅读。举例，TuesMagique，三言两语杂货社。前者更精简，但自己做好预复习也差不多；后者真的跟讲课一样，一个频40分钟左右，讲得很细致。

也可以看看英语的各种读物什么的，第一推荐杂志，然后再是小说。杂志篇幅比较短，比较能够坚持看完。

以及，真题反复刷，作文自己写。

2.2.3 专业课

跨考生的确要早一点开始，但是不要害怕。我们本来就是因为兴趣才跨考的呀，热爱能让我们坚持到底。

一开始并不推荐马上就进入“考研”状态，可以先从我在表1.1中所列的阅读材料及课程开始。先把底子打好，多读，多学，多看。

我在12月到5月都是在打底子，并没有进入实打实的备战考研。当然在这段时间的学习，也不是泛泛地涉猎，你要明晰各科基础框架，对书籍做阅读笔记， 不用太多，我一般一章整理一下。慕课学习也要做课堂笔记，就把自己当成课堂的一份子，我有时候感觉那个总是被cue的学生就像是我的同学一样，也可以尝试着做一下他们的课后作业。请让自己有参与感，这样名校教育不就体验到了！稳赚！

然后也慢慢要入手各个参考书目，教材教辅等，按目标院校来。我暑假开始跟辅导机构的课程，听的文都的课，虽然有人说听基础课有点浪费时间，但我作为一名跨考生，还是都乖乖听完了。而且我觉得基础课讲得更细，能让我更好地梳理知识逻辑结构。所以我主要就听了基础课和强化课，还有额外加一个萧宵老师的实验突击专训。我真的好爱萧宵老师，她上课好有趣，而且知识点讲得都很易懂，我理解起来一点没问题！听课配套用的教材是知识精讲。

九月份开始做题了，其实也不是。因为我考的统考312，有65道单选，10道多选。选择题我大概六七月份就开始刷了，有小程序可以练。再认比回忆容易一点嘛，所以可以早点刷。所以九月份算是开始系统做题，用的文都阿范题。大题也尝试做一下，我大题是用word做的，也方便后期整改和复盘

十月份是二刷试题，错题总结之类的。请注意，错题并不可怕，错了你才知道疏漏在哪，我们补上不就行了。所以后期的整理复盘和总结才是重点，你可以把错题整理一个word，或者如果感觉word麻烦的话，就把不懂的知识点整理一个excel，哪里不懂补哪里，精准击打。

以及背书，我背书应该算开始得晚的，十月份才开始，而且我喜欢按自己整理的来背，思维导图，表格，罗列的知识点统统用上

按照知识点和表格内容进行复述，而且不要为难自己，掌握知识不是背诵书本，要把知识变成自己的，而不是一字不落地当个复读机。你需要建立在理解的基础上，明白它的点在哪里就行，然后用自己的话展开描述。

背书是要反复，因为遗忘是没有办法避免的。我知道艾宾浩斯记忆法特别火，但我个人不咋推荐，毕竟艾宾浩斯记忆的材料是无意义音节啊，但是我们所有的知识都是有内在逻辑的。

所以你要明白每一次重复不应该是机械的，我比较喜欢斯皮罗的随机通达教学，对同一内容的学习，要在不同时间、在重新安排的情景下、带着不同目的以及从不同角度多次进行，从而获得深层次的理解。那这怎么做呢？

比如说，你第一遍可以先默写知识框架，知道每一个条目下都有多少个点；第二遍，可以尝试不同知识点作比较，列表默写，例经典的皮亚杰VS维果斯基；第三遍，尝试自己讲课，费曼学习法，不一定要有他人，可以选用电子设备监督，如手机录音，个人感觉这真的很能提高你的觉醒水平，学习效果超级棒，而且你录完了还能反复听，既可以找错误又可以起到重复效果。

说实话，我觉得进行以上三遍也差不多了。我最后一个月跟了赵云龙老师的大背书，有人觉得口诀没有用，但那时候临近考试的节点，我感觉口诀真的超好用。而且跟一遍大背书，又能多复盘一遍，他人也往往能给你新思路，能捕捉到你遗漏的点。

考前一个月，模考要有，练练感觉。最好是要用模拟卷，毕竟真题都反复做过了，已被污染，测出来效度不高，但可以增加自我效能感，噢！从这个角度来说，可以刷刷。模拟卷我做了模模答，毕竟我是萧宵老师的迷妹（不是），当然是因为模模答真的好用啊。我还记得当时我做简答和论述的时候，就是这感觉要考，那感觉要考……哇，萧宵老师好牛啊，感觉这都是考点！所以我后面每一份模拟卷的大题都认认真真梳理了，有效！

最后的最后，希望看到这里的你，不要心生畏惧和退却之心。就算有的话，也不要害怕，因为以上的这些事情并不 是一朝一夕完成的，是一年的时间。你要相信一年很长，足以你用自己的方式追逐所热爱的事物。而且找对适合自己的方法的话，学习并不枯燥，也不要担心考研期间只有学习，你完全可以拥有自己的娱乐生活。毕竟生活除了学习和工作，还有方方面面。你不可能完全屏蔽它们，你要做的是平衡。