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从零开始，我是如何在10个月内成功考上心理学研究生的

一、关于自己

我是一名三跨考生，从未接触过任何心理学知识，用了10个月的时间准备心理学考研。希望我的经验能为同样跨专业的考生们提供一些参考和鼓励。

我之前一直处于一个迷茫未知的状态中，稀里糊涂地找了个与本科专业对口的工作。在工作的一年里，我仔细思考未来规划后决定考研心理学。原因有三：一是觉得自己的兴趣不在本专业上，为了及时止损选择了跨行；二是因为我是二本大学，起点较低，工作不理想，所以选择考研深造以提升自己的含金量；最重要的是，我对心理学有着特殊的兴趣，一直在心里为它保留着一个特殊的位置。于是，我选择了辞职在家准备考研心理学。

二、准备期

1. 学校筛选

我选择了离家近、学费相对适中的华师大，再考虑到自己是跨考，所以选择了相对于学硕稍简单的专硕。

(1) 分数线与报录比

初试总分500分=专业课300+英语100+政治100（不考数学，但专业课中会考40分左右的统计学）。18年复试分数线为351分，共有133人进入复试，全日制拟录取人数为37人，非全日制30人；17年复试上线88人，实际录取68人。

(2) 学费

全日制4.5万一年，两年共9万，助学金+学业奖学金共1.2万每年（人人有），另外可申请国家奖学金2万和校长奖学金2万；非全日制5万一年，三年15万，周末+晚上+网络远程督导，无奖学金。

(3) 专业出身无限制

会有很多三跨生（跨学校、跨专业、跨地区）。

2. 收集资料

(1) QQ群

我把能搜到的华东心理学考研群都加了一遍。群里会有一些资料如书单供你了解，平时有问题也可以抛到群里，会有很多热心的学姐学长或考研小伙伴帮你解答。

(2) 经验贴

我在知乎和考研帮找到了一些经验贴。这些经验贴对我后期选择题补漏有很大帮助，但重点还是书本上的内容。

(3) 微信公众号

我关注了一些考研类和心理学类的公众号，如华东师大研招、野蛮生长考研吧、高冷冷、粉笔考研、考研巴士、考研人、阿又的小书包，壹心理、简单心理、社会学了没、knowyourself、糖心理等。重点还是看书，看书累了可以看看这些公众号，可以试着用自己学过的知识点来解释公众号中的事例。

(4) 辅助网课

我在看书之余会看一些网课，如哈佛大学大学公开课：幸福课、耶鲁大学公开课：心理学导论、Crash course：十分钟心理学速成、华东师范大学公开课：社会心理学等。

3. 要不要报班

我个人不太会做时间规划，在家学习不太自觉，而且因为是三跨，很多内容看不懂，看书的时候也不知道哪些是重点哪些需要背，再加上我了解到大多数人都报班，我这种状态一定考不上。为了省去自己琢磨这些的时间，我选择报了班跟着大部队走。

### 4. 专业课书单及看书建议

我准备了一份详细的专业课书单，包括《心理学导论》、《儿童发展心理学》、《社会心理学》、《行为科学统计精要》、《现代心理与教育统计学》、《变态心理学》、《心理咨询与心理治疗》、《管理心理学》、《心理与教育测量》、《实验心理学》、《心理学考研重难点手册》等，以及看书的具体建议。

三、我的学习进程

1. 专业课

我从2月开始看书一直到暑假前一共过了两遍，每天看60页-100页。第一遍看书可以结合视频倍速看，一边看书一边做框架。这是一个打基础的过程，基础越扎实，后期背书背得越快。7月-8月，我有重点地整理背诵资料以便后期背诵。9月开始到考前，我正式开始背诵。11月开始到考前，我开始刷真题。

2. 英语

关于真题，我用英一来练手，一天一篇阅读。刷题要一直刷到考前，保持手感。关于单词，我用墨墨背词，一直刷到考前。关于作文，我在9月、10月就开始准备作文。

3. 政治

我在暑假开始准备政治，跟着世纪高教在线的课程刷1000题，11月报了押题领背班。

四、背书心得

背书期间，要保持良好的心态，可以利用框架、编码等来辅助记忆，将知识点组块化。找一个考研小伙伴，每天晚上一起相互抽背当天新背内容。同时，要注意序列位置效应，合理安排复习时间，利用好艾宾浩斯遗忘曲线。

五、学习效率

我在学习期间使用了一些app，如timing、ocus cat、小容、keep、mousetimer、小日常、微习惯、calendars、Forest、收趣、讯飞有声、幕布等。

六、工具

我使用了一些工具，如考研计时器、倒计日日历、记忆卡片、彩色便利贴等。

最后，我想送给大家两句话：

要相信心理学里自证预言的存在，要对自己有信心！
It always seems impossible until it’s done. If you going through hell, keep going. Nothing can be done without hope and confidence. All progress takes place outside the comfort