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考研心态问题的解决方法
作为一位已经研究僧毕业的老学长，回头看这个问题，我深有感触。很多人误以为考研就是智商的考验，但实际上并非如此。我身边有许多读研的人甚至六级也没过，大学也挂过科，但最终还是成功读上了研究生。因此，觉得自己笨、觉得自己准备晚了就没有机会了，这是一种最大的心理误区。
回顾起我自己的考研历程，最大的问题其实并不是书本上的难题，而是心理或心态问题。尤其是在暑假结束后，周围的同学大多已经找到工作，这时你会担心自己努力一年不仅一无所获，甚至还面临找不到工作的风险。这种担心会让你对此刻的努力产生怀疑。事实上，有这种心态的人并不在少数，这也解释了为什么最终参加考试的人还不到一开始准备考试的人的一半。多数人因为心态问题而失败……
因此，如果不解决心态问题，后面可能很难专注地努力，这是个大问题。根据我自己和数十位考研同学的经历，我总结出了一些常见的心态问题，并提供了相应的解决方法。
1. 心态焦躁，复习节奏混乱，感觉收获不大
对于这一类问题，我将其归结为复习和安排问题。我们在生活中不会无故心情不好、焦躁不安，一定是遇到了什么不开心的事情。考研也是如此，单纯调节心态只是治标不治本，因为当你调节好心态的当下，可能过一段时间还是会遇到同样的问题。只有找出让你心态焦躁的原因，才能从根本上解决心态问题。
我们回忆一下高中时的情况，尤其是高三，面临高考时我们会面临巨大的压力，会感到痛苦和紧张，但很少有人焦躁。为什么呢？根本原因是老师已经为我们安排好了学习计划，每天每周都有明确的安排，我们清楚地知道每天每周要做什么。我们会紧张，但不会焦躁。我们可以从中得到启发，心态焦躁的根本原因是计划和安排的问题。
考研是一个人的旅程，每个人的目标不一样，考试科目也不一样，因此每个人的复习计划都不同，都得自己来制定。如果你无法合理安排每天的复习计划，每天的安排不够合理充实，自然会晚上躺在床上感到焦躁。而且现在的社会是快节奏的社会，你一天过得不好，就会感觉与周围拉开了很大差距，自己过得不可饶恕。久而久之，焦躁情绪只会越积越深，最终在考试前就放弃了。因此，针对焦躁情绪，你的重点不是调节心态，而是深挖原因，制定一个合理的学习计划。不要为了赶路而赶路，考研需要闷头拉车，更需要抬头看路。或许当下最迫切的事情是停下脚步，静下心来，认真制定自己的学习安排和每周计划。就像建造一堆沙子，你要将它浇筑成城墙，成为体系，才能经得起时间的考验；如果任其自生自灭，就会像一盘散沙，顷刻间随风而逝。而我们每天的工作、每天的时间，就是这一粒粒沙子。
2. 身边事情太多，时间紧压力大
对于这一类问题，恰恰相反，生活太忙，哪有时间焦躁。我记得有个学医的朋友告诉我，他每天晚上要学习到一两点，然后第二天六点起床去实习。这类人缺乏的不是心态，而是动力。你们一定要坚信自己正在做一件对自己一生而言十分伟大的事情，在最拼的年纪，做着最拼的事情。有一句话叫做“再不疯狂就来不及”，还有一句话叫做“趁年轻，折腾吧”。我觉得对你们而言，这些话再合适不过了。没有任何时刻比现在更适合为梦想执着奋斗了。你们要坚持下去才有希望，多坚持一天，你们就会让更多人放弃。这类人如果能坚持到最后，最终的结果都不会太差，真的。当然，仅有动力还不够，相比其他正常备考者，你们还需要合理安排时间任务，尽量减少无效时间的产生。可以多参考一些和你们类似经历的过来人的经验，针对自己的情况制定最合理的计划。同时，心态方面也不用太过顾虑自己时间是否比别人少就一定没有机会。这不是事实，就像鲁迅先生把别人喝咖啡的时间用来写作一样，最终成就了一代文豪。你们也可以做到，工作和实习的时间或许恰好是别人发呆、苦恼、焦躁的时间，从某种程度上讲，你们的时间利用会更加针对性，更高效。
3. 目标太高，感觉复习效果与目标相差甚远
对于目标过高的问题，特别是对于准备开始时间较早的同学，这种失落感会更强烈。目标太高又可以分为三种情况：对每天的时间要求过高，希望一天学习多少小时；对每天的期望过高，希望每天掌握的知识滚瓜烂熟；对院校目标过高，希望一年内逆袭北大清华。对于这三种情况，我分别给出以下解答。
首先是对每天的时间要求过高的情况。时间是最宝贵的资源，但时间安排也要切合实际。每天早上四五点起床，晚上又学到一两点，平均每天只睡三四个小时。人的大脑不是机器，这样学习只会让你筋疲力尽，甚至可能危及生命。我建议在尽可能保证时间充足的情况下，保证学习效率。一般情况下，早上六点起床，中午来个半小时的午休，晚上十一点就寝，这样就可以了。
其次是对每天的期望过高的情况。我们每天的状态是不一样的，有时候可能遇到状态不好或身体不舒服的情况。即使状态一致，每天学习的内容也会有难有易，没有必要要求每天都有很高的学习效率。状态好的时候，多学一点；状态不好的时候，做一些无关紧要的事情，只要在一段时间内把任务完成就好了。
最后是对院校目标过高的情况。你可能想考取清华北大，但在中国，谁不想上清华北大呢？你可以想，可以努力，但在实际行动之前，一定要考虑这个目标是否切合实际，经过周密安排是否有几成把握能考上。如果你只是抱着想法，而没有制定一个周密详细的计划，那我认为你对自己不负责任，甚至可以说是对家人不负责任。而且，还会面临一个尴尬的问题，即如果你想考取清华北大，内心深处一定有强烈的读研欲望，只是读研的目标高了些。这会导致一个尴尬的结果，如果考不上，来年肯定还要再考一次，但是否还考这个学校却让你纠结。我建议家境不是很好的考研人，最好选择一个切合实际的目标，争取一年考上。因为这一年的时间机会成本是很高的。而且，目标过高后期的压力不是你现在能想象到的。所以，三月份的你一定要对十二月份的你负责。
4. 学习太累，不知道如何调节
对于学习过于劳累而不知如何调节的问题，我只能提供一些建议。例如，你可以隔段时间出去放松一下，当作对自己刻苦学习的奖励；或者晚上去操场跑跑步，释放压力，放松心态。我身边很多考研的朋友晚上都会去跑步，既是为了释放压力，也是为了后面更高强度的学习提供身体保障。另外，不要把每天的时间安排得太紧，给自己一些放松的时间。比如，我当初考研时，吃完晚饭会在宿舍呆一会，刷刷微博，看点短视频，听听音乐，然后再去教室。虽然只是半个小时的时间，但可以缓解一天的疲劳。此外，经常与考研的小伙伴交流，开开玩笑，交流经验，你会发现周围的考研人都有类似的困惑，大家都一样，也就不会感到心理上的不平衡。
5. 准备时间晚，缺乏信心
对于准备时间晚而感到缺乏信心的问题，实际上可以参考前面提到的第二点。时间虽然紧迫，任务重，但只要不是太晚，仍然有机会。当然，目标和行动都要切合实际。不要整个三个月想要考取北大清华，那是不现实的，除非你是天才。只要你的目标适合，行动及时，计划合理，我相信你能考上。我之前就有一个同学是九月份才决定考研的，经过一番努力，最终也考上了。